Anem fent feineta

Platja del Garraf

Diumenge passat plego a la mitja marató de Sitges. No sé ben bé per què. Al quilòmetre 14 em va passar pel cap deixar-ho córrer i... tal dit, tal fet. He de millorar molt el cocu així no podem pas anar bé. És evident que en una mitja s'haurà de patir i que no seran 21 quilòmetres de flors i violes. Més ràbia em fa encara en veure que anava prou bé. Així doncs, i seguint la màxima "mala competició, bon entrenament", 14 quilòmetres a 3'47" pels carrers de Sitges.

Dilluns és el dia de plegar d'hora així que puc fer doble sessió. Abans de dinar passo per la piscina. 1300m. Ja fa unes quants setmanes que vaig complint amb el propòsit d'anar-hi almenys 1 cop per setmana. És molt poca cosa, però no vull deixar-ho del tot, que després costa Déu i ajuda. I a mi que ja em costa de per si... I també em va molt bé per l'esquena i per estirar una mica tota la musculatura. 

Havent dinat volia pedalar. Havia plogut, així que surto amb la btt i ja amb la clara intenció de fer una bona estrujada. I au... cap a Collbató per l'italià; VinyaNova; Can Jorba; Coll de Guirló; Can Massana i avall altra vegada. Tot plegat, 33 quilòmetres i 780m de desnivell positiu a 19'8 de mitjana.  

Dimarts a la tarda vam sortir una bona colla a rodar una mica amb bici de carretera. Pujar Collbató, baixar l'Aeri, Monistrol i cap a Vacarisses. Em trobava bé i amb ganes de provar-me una vegada més, així que només començar a pujar Vacarisses ja vaig anar tensant. Vam pujar prou bé i rapidet. En plans i pujades poc pronunciades em trobo bé i amb forces, però a la mínima que hi ha una mica de rampa... no pujo ni enrere. Un cop a Olesa la gent va anar tirant cap a casa, però jo volia pedalar fins que es fes fosc. Enfilo C55 direcció Monistrol fins que em trobo l'Albert, fem mitja volta fins a Martorell, rodant ben suau i fent-la petar per tornar a creuar Olesa, pujar l'Aeri amb una fam considerable i mig grogui i tornar a casa. 72 quilòmetres i 1000m clavats de pujada. 

Després de dos dies sobre rodes, potser ja era hora de córrer una mica. Baixo al riu amb la idea de fer-hi una mica de fartlek (15'suaus - 9' forts - 8' suau - 7' fort.... fins a 1' fort i acabant amb 10' suaus) i amb la incògnita de com em trobaria després d'uns dies entrenant fortet. El Garmin anava pitant i jo em limitava a córrer, genial. Content i amb la motivació pels núvols, que també és important. Amb la broma, poc més de 16 quilòmetres a 4'11" de mitjana. Els forts, sortien forts i els suaus no eren un trote cotxinero.

Dijous i divendres he descansat. Dijous perquè és el dia que treballo més, plego tard i m'obligo a mi mateix a no fer res. I ahir perquè vaig estar tot el dia que no em trobava gaire bé, mal de coll, com si estigués covant alguna cosa. Vaig preferir, crec que encertadament, fer bondat, anar a dormir d'hora i no anar-ho arrossegant. Dijous vaig començar repartint de bon matí a -3ºC a Vacarisses i al migdia descarregava a l'Ateneu amb màniga curta. Em sembla que el meu cos ho ha pagat. 

Avui, una mica millor, però sense estar fi del tot, he sortit a fer una volta llargueta per carretera. Com diria en Zugasti "moviendo agilidad por la zona sur". I així ha estat, sense forçar en cap moment. Amb ganes d'arribar a casa mínimament sencer i sense arrossegar-me per les Carpes. Fins al poble del Garraf i tornar. 4h clavades pedalant tot sol. Incòmode tornada a casa amb el vent en contra sense donar treva en cap moment. Solc atabalar-me amb el vent, però tot sigui per arribar curtits a l'Albufera valenciana. 118 quilòmetres més a les cames. M'agrada la platja del Garraf. A l'estiu hi vaig estar un parell de dies, a la tarda, hi havia gent i ja m'agradava. Avui, sense ningú, ben tranquil·la, encara m'ha agradat més. 

Així doncs, i a falta del que sumi demà, crec que ha estat una molt bona setmana d'entrenaments. 

Estaria bé poder-ne anar encadenant unes quantes així, que tinc ganes de córrer i pedalar molt.

Inscrit al duatló de Sueca. 

Inscrit al sorteig de la marató de Zegama. 

Diumenge que ve, mitja marató de Vilamaniscle. Cap a l'Empordà a córrer aquesta cursa que promet ser muntanyera i entretinguda.